Ересек топтарында ұйқыдан кейінгі орындалатын төсек жаттығуы. (Ұзақтығы 8-15 минут)
БЕСПЛАТНО
Размер файла: 12.25 KB
«Көзбен ойнау» Орындалуы: Басты қимылдатпай, көзқарасты оң, сол, жоғары, төмен бағытта айналдыру (5-6 рет). «Алақан» Орындалуы: Төсекте ішпен жатып қол мен аяқты созу (5-6 рет). «Көпір» Орындалуы: Төсекте арқамен жатып, баспен аяққа тіреліп, кеудені көтеру.