: Төменгі сөре 30-60 метр жүгіру.
БЕСПЛАТНО
Размер файла: 15.51 KB
) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз. 5-8 тіке қолды артқа сермиміз. 4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға еңкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа. 5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары 1- отыру, қолды алдыға созамыз. 2- тұру, қолды алдыға созамыз. 5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу. VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар. 1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір! 2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір! 3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!