Кедергіден қарғып жүгіру әдісі
Размер файла: 27.71 KB
Кедергіден жүгіруде тепе-теңдікті, тұрақты тік қозғалысты қолмен, шынтақтың бірдей қозғалысы қамтамасыз етеді. Кедергіден аттап өткен кезде, сермелетін аяққа қарама-қарсы қол сәл түзетіліп, алға тасталады, кедергіден түсер сәтте итерілетін жақтағы қол жанына төмен, артқа қозғалыс жасайды. Кедергi койылғанан 110 м. дистанцияны спортшы 51-52 адымда жүгiрiп өтедi. I-шi кедергiге дейiн кедергi арасын 27 адымда. кедергiден өткенде 10 кедергi адымы мәре бөлiгiн 6-7 адымда [1.94].